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자기계발 성공 마인드의 핵심 "힘빼기" 이게 무슨 말인가 싶겠지만, 어떠한 일이든 최상의 결과를 내기 위해서는 조금 힘을 빼는 것이 좋다는 걸 나는 너무 늦게 깨달았다. 어릴 때 음악을 했었다, 더 열심히 더 잘하려고 노력하면 할수록 내가 가진 내 모습을 보여주는 게 힘들어졌다, 물론 그때는 깨닫지 못했고 시간이 지나 지금 그때의 작업물들을 돌아보니 나 열심히 하는 거 알아줘~라는 모습으로 밖에 보이지 않았다. 어릴 때 복싱했었다, 나는 성격이 불같은 사람이라 항상 몇 대 맞더라도 달려들어서 세게 쳐야 한다는 생각밖에 없었고 다들 잘 못할 때는 그게 먹혔지만 정도 수준으로 올라가고 나서는 아무것도 아닌 듯 툭 툭 뻗는 주먹에 녹아웃 당하곤 했었다. 그때는 내가 단순히 재능이 없어서, 내가 상대보다 느리고, 상대보다 힘이 약해서 졌다고 생각했다.. 2024. 3. 2.
사람들을 내 사람으로 만드는 대화의 기술 5가지 "결국은, 모두 사람이 하는 일이다" 내가 일을 시작 했을때, 대표가 내게 한 말이다, 내가 얼마나 지능이 높든, 얼마나 능력이 있든 결국 혼자서는 살아갈 수 없다. 어떤 일이던 사람이 하는 일이더라, 어떤 비즈니스건 상대의 마음을 얻었다면 다른 문제들은 더이상 문제가 아니게 되었다. 말 한마디로 천냥 빚을 갚는다는 속담이 있듯, 우리는 살아감에 있어 필수적으로 대화의 기술을 배워야 할 필요성이 있다. 1. 말하기와 대화는 다르다 사람들은 말하는 걸 좋아한다. 상대방과 이야기할 때 상대방의 이야기를 듣고 반응하는 게 아닌 상대방의 말이 끝나고 내가 말하기를 기다리는 사람들이 많다. 단순히 말하기가 아닌 상대방과의 쌍방적인 대화를 하는 것이 제일이고 이것에는 내가 하고 싶은 말들보다는 상대방에게 집중하고 .. 2024. 3. 2.
보상의 호르몬 - 도파민 분비 늘리는 법 도파민 중독이라는 말이 요새 유행이다. 아니 대체 도파민이 뭐길래, 뭐만 하면 도파민이 너무 많이 나와서 뇌가 망가진다고 말하는 걸까? 도파민은 아드레날린과 노르아드레날린의 전구체(구성요소라고 이해하면 편하다)로써 작용한다. 도파민의 과다와 부족은 다양한 증상들을 초래하는데 하나씩 알아보도록 하자. 도파민의 역할 1. 운동신경의 조절 뇌의 흑질 부위에 있는 도파민 수용체를 통해 도파민은 우리 몸의 운동 신경을 조절한다. 걷는 것, 바른 자세를 유지하는 것, 뛰는 것, 근육의 긴장 정도, 즉 인간이 정상적인 움직임을 유지하는 데에 필수적인 호르몬이며, 이 흑질 부위에 도파민 수용체가 파괴되고 적어지면 파킨슨병(Parkinson's Disease)에 걸린다. 파킨슨병의 주요한 치료는 도파민의 재흡수 억제, .. 2024. 3. 1.
ISTP와 연애,썸 특징 첫째로, 애도를 표한다. ISTP는 나, INTP보다 더 심하다. 연락 자체를 귀찮아하고, 너무나도 개인주의적이며, 너무나도 독립적인 성향이다. 걱정이나 잔소리 자체를 극도로 혐오하며, 애정 표현은 기대하지 마라. 이제부터 내가 느낀 ISTP의 호감 표현과 특징을 알아보겠다. ISTP가 당신에게 안부를 묻는다면 호감신호다. 보통 사람들은 오늘 하루 어떠하냐는게 인사지만 ISTP에겐 극도의 플러팅이고 극상의 관심표현이다. 그만큼 타인에게 관심이 1도 없다. 아마 당신한테도 크게 관심 없는데 관계의 예의상 물어보는걸수도 있다. ISTP가 자기 이야기를 한다면 이건 당신이 진짜 편하다는 이야기다. ISTP는 지구에서 가장 프라이빗한 사람이다. 세상에서 자기 사생활, 감정이야기를 하는걸 이렇게 싫어하는 사람은 .. 2024. 3. 1.
성공하려면 무조건 갖춰야 할 태도 개개인의 성공 기준이 무엇인지는 차치하고 어떠한 것이든 성공하기 위해서 갖춰야 할 태도가 있다. 가장 중요한 마인드 셋이며, 가장 어려운 일이기도 하다. 이것을 해내느냐, 아니면 하지 못하느냐에서 성공으로 가는 길이 달라진다. 그건 바로 절-대-로 포기 하지 않는것 말은 참 쉽고, 이게 되나? 싶지만 실제로 가장 주요한 것은 무슨 일이 와도 포기 하지 않는 마음가짐이다. 해가 뜨기 전이 가장 어둡다고 한다. 단순한 위로의 말이 아니고 세상 만물이 그러하다. 꽃이 활짝 피기 전이 가장 움츠려있고, 르네상스가 태동하기 전 흑사병이 유럽을 휩쓸고, 긴 흉년이 들었으며, 백년전쟁이 있었고, 오스만 제국의 확장으로 무역이 중단되었다, 아이러니하게도 인구의 감소는 노동 가치의 상승으로, 오스만 제국의 확장은 동양 .. 2024. 2. 28.
아빠가 딸에게 말하는 헤어져야 할 사람 Top 5 뭔가 우울해 보이는 사람, 불쌍하고 자꾸 신경이 쓰이는 사람이 있다. 계속해서 생각하다 보면 그 사람에게 점점 숨어들어서 이 사람의 아픔을 내가 치유해 주고 싶다! 라는 생각에 매몰되곤 한다. 그렇게 우리는 시작하지 말았어야 할 관계에 발을 내디뎠다. 어떠한 것과 어떠한 관계든 사람은 내가 투자한 만큼 돌려받고자 하는 심성이 있다. 말할 테면 집착이라고 할 수 있겠다. 이러한 고집, 집착 떄문에 결국에 상처받는 건 항상 나였다. 지나가다 한 번쯤, 객관적으로 나를 바라보고 내게 더 이상 득이 되지 않는 관계는 끊어냄이 옳다. 헤어짐은 이별이 아니라 새로운 시작이다. 첫 번째, 우울한 사람 첫째로, 우울증은 병이다, 그리고 당신은 정신과 의사가 아니다. 아니 맞는다고 하더라도 의사는 환자와 연애하지 않는다.. 2024. 2. 27.
행복의 호르몬 - 세로토닌 분비량 늘리는 5가지 방법 행복의 호르몬 세로토닌 (Serotonin) 은 모노아민 신경전달 물질중의 하나이며 행복감, 평온감을 비롯한 다양한 감정들을 느끼는데 주요한 역할을 하고 있다. 주로 인체에서 트립토판에서 유도, 합성되며 삼환계 우울증약은 이 세로토닌의 재흡수를 억제하거나 분비량을 늘리는데 의의를 두고 있다. 세로토닌은 인지능력, 학습, 수면, 체온조절, 기억, 성관계, 수유, 사회적 활동, 공포감, 동작 활동 등 많은 생리작용에 관여하고 있다. 심지어 식물에게서 조차 세로토닌 합성은 스트레스 조절에 관여가 있는것으로 보인다. 이 세로토닌은 도파민과 노르아드레날린의 분비량을 조절하여 평온한 상태를 유지해준다. 즉 도파민과 노르아드레날린의 장점들을 가진 채 부작용을 막아주는 역할을 한다고 할 수 있다. 세로토닌은 정력에도 .. 2024. 2. 24.
끊임 없이 성장하는 방법, 자기계발 마인드셋 사람은 다분히 정신적인 동물이다. 단언컨대 사람과 다른 동물들과의 특별한 점은 정신적인 활동에 있다. 우리는 세상을 우리의 정신으로 주무를 수 있는 능력이 있다. 얼마전에 설명 했듯 세상이 움직이는 원리는 내가 생각하는 데에서 비롯 된다. 사이비 교리같은 이 말이 모든 시대와 모든 깨닳은 사람들의 가르침을 관통하는 진리였음을 이제야 알았다. 2024.02.20 - [자기계발과 건강] - 생각하는 대로, 말하는 대로 상상은 현실이 된다. 생각하는 대로, 말하는 대로 상상은 현실이 된다. 월터의 상상은 현실이 된다라는 영화를 아는가? 갑자기 직장을 그만 둔 월터는 그동안 두려워서 꿈만 꿔왔던 여행을 떠나며 진정한 삶의 의미를 찾아간다는 내용이다. 사실 그렇다. 방안에만 있 info-chango.com 그렇기.. 2024. 2. 24.
자존감! 그래서 대체 어떻게 나를 사랑하는거야? 안타깝게도 우리중에는 어릴 적에 충분한 사랑을 받지 못하고 자라나 사랑이 뭔지 잘 모르는 사람들이 있다. 개인의 가정사는 너무 다양하지만 그게 당신이 스스로를 사랑하지 못 할 이유가 되어선 안된다. 세상을 살아 가는것에 있어 가장 중요한 부분은 내가 내 스스로를 존중하고 사랑하는 것이다. 이것은 단지 나의 생각이 아니어서 단언 할 수 있다. 내가 내 스스로를 존경하고 사랑해야만 우리는 진정으로 나 로써 살아 갈 수 있다. 니체는 말했다. 자신을 대단치 않은 인간이라 폄하해서는 안 된다. 그 같은 생각은 자신의 행동과 사고를 옭아매려 들기 때문이다. 오히려 자신을 존경해라, 아직 아무것도 이루지 않은 자신을, 아직 아무런 실적도 이루지 못한 자신을 인간으로써 존경하는 것이다. 자신을 존경하면 인간으로써 손.. 2024. 2. 23.
INTP 꼬시는 법 지난 번에도 말했듯, INTP는 금사빠이고 로맨티스트다. 영화같은 사랑을 원한다 연애에는 무조건 직진, 올인인 사람들이고 그만큼 상처를 받는일도 흔하다. 원래 상처는 가장 진심이었던 사람이 받는것이기때문에. 오늘은 세상에서 제일 쉬운 INTP 꼬시는 법을 알아보자. INTP 꼬시는 법 INTP의 헛소리를 진지하게 들어준다 시작이 어려운 INTP에게 먼저 다가와 준다. 반대로 INTP는 지가 먼저 다가갈 경우도 있는데 그럴 경우 내 경험상 100% 찐친이되거나 사랑하게 되었다. 솔직해야 한다. 본인의 단점을 인정하는 모습을 진짜 멋있다고 생각한다. INTP는 너무 분석적이라 내가 어떤 사람인지 어떤 단점을 가지고 있는 지 알고 그것을 받아들이는 사람도, 받아들이지 못하는 사람도 있기 떄문에. 지적인 모습이.. 2024. 2. 22.
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