반응형 전체 글123 진정으로 자유로운 삶을 위하여 2 보호되어 있는 글 입니다. 2024. 8. 23. 삶의 진정한 자유를 위해서 자유란 무엇인가. 막힘이 없는것이 자유라고 생각한다. 예를 들어 내가 당장 일본을 가고자 하면 갈 수 있는 것. 오늘은 일찍 일을 마치자하면 마칠 수 있는것. 오늘은 일을 더 많이 하려고 하면 할 수 있는것. 내 스스로의 자유의지 이외에 것들이 나를 억압하지 않는것이 자유의 상태라고 생각한다. 그렇다면 자유라는건 과연 정신에서 비롯될 수 있는가? 장자는 말한다. 자유는 머릿속에 있다고, 삶이 주어진것이 곧 자유이니 물 흘러가듯 무위하며 살아가면 그만이라한다. 삶의 형태는 장자가 죽고 3000년간 많이 변했지만 본질적인 부분은 다르지 않으리라 생각했다. 하지만 21세기를 살아가는 현대인으로써 사회의 시스템에 어쩔수 없이 굴복해야했다. 자본주의 앞에서 정신이 온전한 자유를 보장한다라고 하는것은 터무니 없는 .. 2024. 8. 23. 간헐적 단식의 장단점, 간헐적 단식 해도 될까? 간헐적 단식의 장단점: 건강과 체중 관리의 새로운 접근법간헐적 단식은 최근 몇 년 간 건강과 체중 관리를 위한 인기 있는 방법으로 떠올랐습니다. 이 방법은 식사와 단식의 주기를 번갈아 가며 진행하는 것을 특징으로 하며, 효과적인 체중 감량, 대사 건강 개선, 심지어는 수명 연장에 이르기까지 다양한 장점을 제공한다고 알려져 있습니다. 하지만 모든 식습관 변화와 마찬가지로, 간헐적 단식 또한 장단점이 있으며 개인의 건강 상태와 생활 스타일에 따라 그 효과가 달라질 수 있습니다. 이번 포스트에서는 간헐적 단식의 장단점에 대해 자세히 알아보고, 이 방법이 여러분의 건강과 체중 관리 목표에 적합한지를 판단하는 데 도움을 드리고자 합니다.간헐적 단식의 장점체중 감량과 지방 감소간헐적 단식은 체중 감량에 매우 효과적.. 2024. 5. 2. 운동하는 사람이 바나나를 먹어야 할 이유 다이어트 과정에서 식습관은 매우 중요합니다. 올바른 식품 선택은 체중 감량을 위한 핵심이며, 바나나는 그 중에서도 특별한 위치를 차지합니다. 바나나는 다이어트에 있어 왜 필수적인지, 그리고 어떻게 섭취하면 좋을지 알아보겠습니다.## 1. 바나나의 영양 가치와 다이어트바나나는 비타민과 미네랄이 풍부하며, 특히 칼륨이 많아 체내 나트륨 수준을 균형 있게 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 다이어트 중 불균형해진 영양 상태를 개선하여, 건강하게 체중을 관리하는 데 기여합니다. 바나나는 특히 운동 전 후로 스태미너 충전에 큰 도움이 되는 것으로 알려져있습니다. 많은 운동선수들이 운동 전,후로 바나나를 통해 빠르게 에너지를 섭취하고 더 큰 수행능력을 발휘한다고 합니다. 바나나 1개당 약 100칼로리로 100칼로리로.. 2024. 5. 2. 잠재의식이란? 잠재의식의 중요성 무의식이 모든 것을 컨트롤한다는 말이 있다. 의식과 무의식 사이 중간에 있는 것을 우리는 잠재의식이라고 부른다. 인간은 태어나서 7살이 될 때까지 자아를 형성하며 이 시기에 잠재의식이 만들어진다. 세살버릇 여든 간다는 말이 틀린게 아니다. 사람은 살아가며 다양한 사건들에 영향을 받고 변하지만 천성은 변하지 않는다는 말이 즉 이 잠재의식이 변하지 않는다는 뜻이다. 우리는 의식적으로 무의식을 컨트롤 할 수 없듯, 의식적으로 잠재의식을 움직일 수 없다. 불수의근과도 같은 것이라고 생각한다. 많은 성공학 책들에선 이 잠재의식을 바꾸고 가꾸는것이 진정으로 변화로 가는 방법이라고 말한다. 대체 잠재의식의 정체는 무엇이고 잠재의식을 어떻게 하면 바꿀 수 있을까? 잠재의식이란?무의식과 의식 사이에 존재하는 정신 작용으.. 2024. 5. 1. 다이어트 중에 삼치를 먹어야 하는 이유 삼치구이의 놀라운 효능과 영양 정보삼치는 바다의 보물로 불리며 다양한 요리 방법으로 사랑받는 생선 중 하나입니다. 특히, 삼치구이는 그 풍부한 맛과 영양으로 많은 이들의 식단에 자주 등장하는 메뉴입니다. 이 글에서는 삼치구이의 효능과 영양 정보를 상세히 살펴보며, 왜 건강한 식습관에 이 생선을 포함시켜야 하는지 알아보겠습니다.삼치의 영양소와 건강 효능삼치는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유된 생선으로, 심혈관 건강 개선과 염증 감소에 기여하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 이 외에도 삼치는 다음과 같은 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 여러 건강 효과를 제공합니다.영양성분200g 당 함량일일 권장량 대비 백분율(%)칼로리310kcal15.5%단백질44g88%지방14g21.5%포화 지방3g15%오메가-3 지방.. 2024. 5. 1. 성공의 열쇠는 끈기이다 두려움은 욕망의 그림자라는 말이 있다. 내가 강하게 갈망하는것은 즉 내가 그것을 가지지 못함에 대한 두려움의 발현이라는 뜻이다. 나는 성공을 원했다. 사회적인 성공 말이다, 남들이 보고 부러워 할 수 있는 경제력이 즉 내게 성공이다. 좋은 집, 좋은 차, 미래 걱정따위는 없는 자산을 원한다. 그걸 원하는 만큼 그것을 가지지 못했을 경우, 즉 현재에 나는 강한 불만과 두려움을 느끼고 있다. 하루하루 살아가는데 발전 하지 않으면 나는 멈춰있는듯 하고 차라리 그럴바엔 멈춰서 쉬어버리자라는 마음에 자포자기하곤 했다. 변화없고 성장없어보이는 지루한 일상을 반복해나가는게 쉬운일이 아니다. 그렇다면 성공을 위해서는 어떤 마인드셋으로 어떤 하루하루를 살아가야할까?성공의 열쇠는 끈기이다불교에서는 점오점수 돈오돈수라는 말.. 2024. 4. 30. 인플레이션 시대에서 돈 버는 법 최근 몇 년 간, 전 세계 경제는 다양한 요인으로 인해 높은 인플레이션율을 경험하고 있습니다. 이는 전염병의 영향, 글로벌 공급망의 차질, 에너지 가격의 급등 등 복합적인 원인에 기인합니다. 이러한 상황에서 개인의 재산을 보호하고, 실질 가치를 증가시킬 수 있는 방안을 찾는 것은 더욱 중요해졌습니다. 인플레이션은 구매력을 저하시키며, 이는 곧 생활비 증가로 이어지므로, 개인의 재정 상태에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서, 인플레이션에 대응하여 자산을 보호하고, 가치를 증가시키기 위한 전략을 수립하는 것이 필수적입니다.본 보고서는 인플레이션 시대에 효과적으로 돈을 버는 방법을 분석하고, 구체적인 전략을 제공합니다. 이를 통해 독자들은 인플레이션으로 인한 경제적 압박을 최소화하고, 심지어 이러한 환경을 금.. 2024. 4. 25. 기분과 감정이 건강에 미치는 영향 우리 삶에서 감정과 기분은 단순히 하루의 색깔을 결정하는 것 이상의 역할을 합니다. 이들은 우리의 신체 건강에도 깊은 영향을 미칩니다. 스트레스, 기쁨, 슬픔 같은 감정은 단기적으로는 우리의 기분을 변화시키고, 장기적으로는 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 지속적인 스트레스는 면역 체계를 약화시키고, 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 반대로, 긍정적인 기분과 감정은 건강한 생활습관을 촉진하고 장기적으로 신체 건강을 개선할 수 있습니다.정신 건강이 신체 건강에 미치는 영향은 점점 더 많은 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 이러한 연구 결과는 우리가 감정과 기분을 어떻게 관리하느냐에 따라, 우리의 건강을 크게 개선할 수 있음을 시사합니다. 따라서, 감정 관리는 단순히 기분을 좋게 하는 것.. 2024. 4. 24. 배달 족발 칼로리와 살 덜 찌게 먹는법 건강한 야식 즐기기 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 야식으로 즐기는 족발의 칼로리와 건강하게 즐길 수 있는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 족발은 맛있지만, 칼로리가 높다는 인식 때문에 망설이시는 분들이 많죠. 하지만 올바른 선택과 조금의 노하우로 족발을 건강하게 즐길 수 있습니다. 족발 칼로리: 알면 도움되는 정보 족발의 칼로리는 준비 방법과 부위, 그리고 추가되는 재료에 따라 다양합니다. 대체적으로, 족발 100g당 약 250~300칼로리 범위를 가집니다. 하지만 이는 단순 참고 사항이며, 실제로는 족발의 크기나 조리 방법에 따라 칼로리가 달라질 수 있습니다. | 영양성분 | 100g 당 함량 | 일일 권장량 대비 백분율 | |-----------------|-------------|------------------.. 2024. 4. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 반응형
