남자가 지금 만들어야 할 습관 Top 10

우리는 살아가며 많은 장애물을 만나게 된다. 이 세상이 모두에게 쉽게 흘러가는 것은 아니기에 우리는 우리가 마주치는 

인생의 장애물들을 극복하고 더 가득 차 있는 인생을 살고 싶어 한다. 

그렇게 하기 위해서는 우리는 조금 더 긍정적인 습관들을 우리의 정신에 새겨야 한다. 

로마의 황제이자 위대한 철학자인 마르쿠스 아우렐리우스는 

"어떤 일이 일어났는지가 아니라 네가 어떻게 반응하는지가 중요하다"라고 말했다. 

어떠한 사건들이 나의 인생을 이끌어가는 것이 아니라 오직 나만이 인생에 사건들에 대해 어떠한 반응을 할지 결정한다. 어떻게 난관들 앞에서 행동할지 오직 나만이 그것을 결정한다. 

이 10가지의 습관은 당신의 문제를 해결해 주는 것이 아닌 당신을 문제를 해결할 수 있는 사람으로, 당신이 될 수 있는 최고의 모습으로 만들어주는 것 습관들이다. 각각의 습관들이 몸에 밴다면 더욱 단단하고 가슴 뛰는 인생을 보장해 줄 것이다. 

이 글을 보는 사람들에게, 이 글은 당신이 가지고 있는 모든 가능성을 열어주고자 함이며, 당신이 꿈꾸던 당신의 모습으로 이끌기 위한 지침서이다. 

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첫 번째, 성욕을 지배하라

성욕은 보통 좋지 않은 것으로 우리들은 인식하고 있다. 단순히 금욕하라는 이야기는 아니다 하지만 성욕을 적절하게 사용한다면 이 성욕은 굉장한 동기부여가 되어서 당신의 일상에 그리고 목표에 다가서기 위한 수단이 될 수 있다. 실제로 높은 사회적인 성공을 한 사람일수록 성욕이 왕성하다는 연구 결과가 있고 단순히 성욕을 지금 채우는 것이 아닌 성욕을 지배함으로써 생산력을 더욱 강화할 수 있다.

중요한 것은 당신의 성욕을 건강하게 인식하고 조율하는 것이다. 우리가 지금 살고 있는 2024의 세상은 성이 매우 개방되어 있고 매우 쉽게 접할 수 있기에 너무나도 쉽게 해결하고 쉽게 자극을 접할 수 있기에 우리는 우리가 가진 성에 대한 욕구를 완전하게 이해하고 이 에너지를 조금 더 생산적인 곳으로 집중하려 하는 노력이 필요하다. 포르노나 너무 쉽게 접할 수 있는 섹스는 뇌의 보상 체계를 망가뜨리고 결과론적으론 섹스도 재미없게 만들어버린다. 앞으로는 성욕이 들 때는 조금 더 생산적인 일을 해보도록 하자, 야한 것이라도 좋으니 그림을 그려본다든지 글을 써본다든지, 운동을 한다든지, 사랑하는 사람과 섹스할 때 어떻게 할 것인지 등등 당신의 취향에 맞는 것들로 당신의 성욕을 만져서 해결하는 것이 아니라 그 에너지의 방향을 조금 바꿔서 당신에게 유리한 쪽으로 사용하는 것이다.

예를 들어 운동도 결과적으로 당신의 성욕을 채워주는 도구가 될 것이고, 일을 한다고 해도 당신의 성욕을 결과적으로 그리고 의미 없는 야동이 아닌 실제적인 섹스로 채워주는 도구가 될 것이다. 남자의 매력은 본능을 얼마나 억제하는가에서 나온다, 그것은 성욕부터 시작이다.

그렇다고 금욕하라는 것은 니다, 가능하면 여자와 함께 해결하는 게 좋다. 혼자서 하더라도 절대 야동은 보지 마라, 뇌가 썩기 시작한다. 

3일에 한 번 정도면 충분하다 그 외에는 최대한 성욕을 다른 쪽으로 돌리도록 노력해 보아라, 피부부터 달라질 것이다. 

 

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두 번째, 마음을 지배해라

우리는 마음으로 현실을 만들어간다. 제일 중요한 부분이다. 절대 불평하거나 불만을 입 밖으로 내지 말고 마음속에 불평불만이 떠오르면 최대한 긍정적으로 바꾸려고 노력해라. 물론, 우리는 사람이기에 불평할 수 있고 불만을 가질 수 있다, 잘못된 것은 아니다. 하지만 우리는 우리의 발전을 원하지 않는가? 불평과 불만은 또 다른 불평과 불만을 가져온다. 상황이 불만족스럽다면 최선을 다해서 상황을 바꾸려 함이 옳다. 어차피 당신이 어떻게 할 수 없는 일이라면 불평을 해 봤자 의미가 없고 당신이 바꿀 수 있는 상황이라면 불평을 할 시간에 뭐라도 해보려고 함이 옳다. 물론 당신도 알고 있는 부분이겠지만 이 불평하는 태도가 당신에게 있어 얼마나 악영향을 끼치는지 알기 바란다. 

마음이 생각을 만들고 생각은 행동을 만든다. 어려운 일 앞에서도 까짓것 해보자는 마음이라면 성공하면 좋고 실패한다 하더라도 경험이 남을 텐데 어려운 일 앞에서 이런걸 어떻게 하라는 마음이라면 일단 성공할 가능성은 아주 적어질 것이라 보인다. 불평과 불만은 문제 앞에서 건드려보지도 못하고 좌절하는 습관이다. 어떠한 문제를 만나 불평이 어려움이 당신을 찾아온다면, 잠시 멈추고 마음 챙김 명상 등을 통해 침착하게 이성적으로 생각하는 습관을 지니도록 하자. 현재만 집중하고 이 문제들이 당신이 해결 할 수 있는 문제라면 해결 방안을 모색하고 해결 할 수 없는 문제라면 과감히 머릿속에서 없애버리자. 어떠한 일이 일어나도 절대 불평과 불만만큼은 하지 마라. 당신을 약하게 만드는 첫 번째 이유이다. 

 

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세번째, 돈을 벌어라

돈 버는 일은 정말 중요하다. 우리가 살아감에 있어 경제활동은 필수적이다. 그것이 아니라 당신이 주체가 되어서 돈을 번다는 것은 남자로서 무조건 해야 할 일이다. 

어떤 직업에서 종사하든 더욱더 높은 곳을 열망하고 당신이 가진 당신만의 가치로써 돈을 벌어들이려고 노력해야 한다. 액수가 중요한 게 아니다. 당신이 당신으로서 존재하는 것으로 돈을 벌어들이는 순간부터 당신이 남자로서 당신의 가치를 세우는 것이다. 돈이 행복을 사다 주는 것은 아니지만 돈이 모든 문제의 시발점인 것처럼 돈을 악으로 취급하고 돈을 돈이 아닌 다른 것으로 바라보는 것은 당신에게 절대로 좋은 일이 될 수 없다. 

 

자본주의 사회를 살아가는 우리는 맹목적으로 돈을 쫒아서 자본주의 개처럼 살아가는 것도 좋지 않지만 이를 부정하고 항상 가난에 시달리며 돈에 짓눌려 살아가는 것은 더욱 좋지 않다고 생각한다. 부자로 태어나지는 않았지만 부자가 될 가능성을 가지고 태어난 우리는 노동을 통해 생활하면서 내가 가진 나의 가치를 자본주의적인 단위로 변환하는 과정을 필수적으로 거쳐야 한다. 

 

그것이 100원이 되었든 100만원이 되었든 당신이 스스로 당신의 가치로 돈을 만들어내는 것이 당신이 남자로서 해야 할 가장 중요한 일이다. 

 

돈은 돈이다, 돈에 감정을 묻히지 말아라, 돈을 방법을 배우고 당신을 돈으로 만드는 방법을 배워라, 느려도 좋다. 

 

이미 돈을 돈으로 바라볼 수 있다면 돈에 짓눌리지 않고 가치 환산의 척도로 바라볼 수 있다면 당신은 아무런 문제가 없을 것이다. 

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네번째, 매일 운동해라 

운동해라. 인간은 원시시대 때부터 살아가기 위해 지금은 운동이라고 부르는 것들은 당연하게 해왔다. 몸을 움직여서 사냥하고 농사하고 전쟁하고 훈련하며 살아왔다. 인간의 뇌는 육체적인 활동을 통해 더욱 발전하도록 설계되어 있으며 남자의 유전자에는 육체 활동을 통해 스트레스 발산과 호르몬 균형을 맞춰간다. 

 

단순히 당신이 보기 좋아 보이기 위해서 운동하라는 것이 아니다. 더욱 똑똑해지고, 더욱 정신을 날카롭게 가다듬기 위해서, 매일 운동해라, 그것이 달리기이든 자전거이든, 헬스이든, 팔굽혀펴기든 뭐가 되었든 운동을 함으로써 당신의 일상 전반이 더욱 활기차게, 적극적으로 변해 갈 것이다. 

 

가만히 앉아서 문제가 해결되지 않는다면 운동을 한 후에는 조금 더 맑아진 정신으로 문제를 해결할 수 있을 것이다. 전처럼 문제가 커 보이지 않을 테고 자신감이 생길 것이다. 

 

물론 운동한다고 해서 자기 마법처럼 모든 문제가 해결되진 않을 것이다, 물론 당신은 실패할 수도 있다. 하지만 우리 인생에 포기하지 않는다면 절대 실패라는 것은 존재하지 않는다. 

 

오로지 실패는 내가 포기 할 때만 생겨나고 가만히 앉아있는 것은 실패에 가장 가까운 행위이다. 

 

스스로를 실패로 굳이 몰아넣지 마라. 그 누구도 아닌 당신은 당신 책임이다. 

 

매일 운동하라, 걷기여도 좋다, 당신의 수준에 맞춰서 발전하는 것이 제일 중요하다.

운동의 수준은 중요치 않다. 제일 중요한 것은 당신이 어찌 됐든 한다는 것이다. 

2주일만 힘들어도 참고하면 운동 없이는 살아갈 수 없을 것이다. 

 

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다섯번째, 천천히 한번에 하나씩

천천히 한 번에 하나씩 해결해야 한다. 우리 인생에는 결코 단 한 가지의 문제만이 존재하지 않는다. 보통 우리는 수많은 문제에 둘러싸여서 이것도 해야 하고 저것도 해야 하고 나는 이것도 문제가 있고 저것도 있고, 운동도 해야 하고 공부도 해야 하고, 나는 놀고 싶고 기타 등등 등등.

많은 경우 우리가 실패하는 이유는 모든 것을 한 번에 처리하려고 하는 경향이 있기 때문이다. 

오만하지 말라, 당신과 나는 그저 별 볼 일 없는 한 사람의 인간일 뿐이다. 한 번에 하나씩 집중해서 처리하는 습관이 필수적이다. 

다이어트라면, 건강한 식단이 당신의 일부가 되기까지 오직 그것에만 집중하자, 자꾸 해야 할 일을 미루고 게을러지는 것은 내 에 쌓인 끝이 없어 보이는 일들 때문이다. 한 번에 하나씩 처리하다 보면 사실 별것이 아니었다는 걸 알게 될 것이다. 중요한 것은 하나씩 쳐내는 것이다. 

나는 게임 퀘스트라고 생각한다. 옛날 온라인 게임을 하던 시절 임무가 쌓여있으면 오히려 즐거웠었다 내 캐릭터의 성장에 도움이 되는 일이니까. 우리의 삶도 똑같다. 다만 보상이 눈에 보이지 않는다는 것뿐이다. 하지만 믿어라 모든 것은 당신에게 경험치가 되어서 돌아가고 있다는 것을. 자기 전에 내일 할 일을 적어 보는 것이 도움 된다, 단순화시켜서 리스트를 적어보자. 만약 복잡한 문제라면 단순한 단계들로 쪼개서 실행해 보자. 임무처럼 해보자. 하루를 임무를 깨면서 시작한다면 생산성과 창의력을 높여줄 것이다. 

매일 매일 하나하나 해결하다 보면 당신이 어렵게 생각했던 문제들은 더 이상 어려운 문제가 아님을 알게 될 것이다. 천천히 하나씩, 조금씩, 중요한 것은 매일 해나가는 것이다, 한숨에 바뀌는 것은 절대 없다. 조금씩 쌓아가는 것이다. 괜찮다, 언제나 어제보다 한발짝만 더 나아가려고 한다면 어느 순간 뒤돌아보면 끝없이 이어지는 지나온 길이 보일 것이다. 

천천히, 한 번에, 하나씩. 

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여섯번째, 깨끗한 음식을 먹어라

정크 푸드를 먹지 말아야 할 이유는 정말 많지만, 단순하게 말해보자. 깨끗한 음식을 먹어야 할 이유는 호르몬 때문이다. 

더 맛있게 만들기 위해 사람들이 만들어놓은 감미료, 향미증진제, 설탕 등은 너무나도 맛있지만 몸에는 최악이다. 호르몬 시스템에 영향을 준다. 자연에서 온 깨끗한 음식들을 먹으면 말 그대로 자연스레 우리의 몸은 호르몬의 균형을 찾아가고 이 호르몬의 균형은 몸과 마음을 정상화하고 조금 더 적극적으로, 아니, 원래 당신의 모습으로 돌아가게끔 한다. 

우리의 몸은 소화를 언제나 1순위로 삼는다, 정크푸드는 여러 화학물질들이 있음으로 이를 분해하는 데 시간이 더욱 오래 걸린다. 깨끗한 음식들은 위에서 소화되는 시간과 혈액에서 분해되는 시간이 느리고 약하게 길게 지속되지만, 자극적인 음식들은 위에서는 빠르게 소화되고 간에 영양소가 쌓이게 되고 그 케미컬들을, 피를 몰아붙여 빠르게 해결해야 하다 보니, 몸이 자연스레 무리하게 되며 결과적으로 호르몬 불균형을 초래한다.

물론 살아가다 보면 당신은 21세기의 개쩌는 음식들에 다시 매료될 것이고 먹을 수 있다. 하지만 언제든 다시 바로잡으려고 노력해야 한다. 결과론적으로 호르몬의 정상화가 당신이 꿈꾸는 삶의 기반이 될 것이므로. 어떤 식단이든 좋다, 과자와 탄산음료를 멀리하고, 설탕을 멀리해라, 설탕을 먹을 바엔 코카인을 해라. 코카인이 설탕보다 덜한 마약일지도 모른다. 

깨끗한 식단과 적당한 공복감은 정신을 날카롭게 해주고 의식을 맑게 해준다, 흐려진 마음으로는 아무것도 제대로 해낼 수가 없다. 

우리의 제1의 목표는 생산성과 맑은 정신, 행복감이다. 

일시적으로 도파민을 가져다주는 설탕이나 포르노는 필로폰만큼 끔찍한 것들이니 최대한 멀리하는 것이 좋다. 먹는 것이 곧 당신이다. 

 

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일곱번째, 더 큰 야망을 가져라

 

역사적으로, 내가 할 수 없어 보이는 일에 도전하고 몰입했던 남자들은 내가 아닌 남들을 위한 이상들로 상상도 할 수 없는 일들을 해냈고 그들의 삶에 큰 만족감을 느꼈다. 남자는 존경과 인정에 목숨을 내걸 수 있는 존재이다. 나를 진정으로 알아주는 사람이 있다면 목숨을 바쳐 충성을 다하는 것이 남자이다. 우리 남자가 살아가기 위해서는 단순히 내가 좋아하는 것이 아닌 조금 더 큰 것이 필요하다. 그게 무엇이 될지는 당신에 따라 달렸다. 할 수 없어 보이는 멍청해 보이는 그런 야망들을 당신 인생의 미션으로 생각하고 헌신해라 예를 들어 사회에 봉사하겠다는 것, 예를 들어 다른 사람들에게 희망이 되겠다는 것, 예를 들어 영웅이 되겠다는 것. 내가 단순히 돈을 벌고 잘나가고 이런 것들이 아닌 타인을 진정으로 돕기 위한 것들 말이다. 당신의 실존에 더 깊은 의미를 만들어줘라, 당신이 살아있는 의미 따위는 당신이 정하는 것이다. 그것이 당신의 가족의 안녕이든 국가에 대한 충성이든 당신보다 더 큰 무언가에 인생을 바친다는 마음이 있다면 그 어떤 난관에도 쉽게 좌절하지 않고 당신이 해내야 할 일들을 기쁘게 해 낼 수 있을 것이다. 

남자들은 내 영혼을 바쳐 사랑할 것이 필요하다.

 

당신이 죽을 때 무엇을 남기고 싶은가? 

세상에 어떤 이름으로 기억되길 원하는가? 당신이 위대하게 불리지 않는다 해서 나쁠 것은 없다 모두 당신이 원하는 대로 될 것이기 떄문에, 

모두가 위인처럼 기억될 수는 없지만 모두의 인생을 조명하게 되면 모두가 영화임에는 틀림이 없다. 그리고 그런 인생을 당신이 주체로써 살아가기 위해 당신은 야망을 가져야 한다. 영혼을 불태워버릴 만큼 인생을 바치고 싶은 그러한 야망을 가져라. 바뀌어도 좋다, 결국 당신의 삶을 풍족하게, 행복하게, 적극적으로 살아가게끔 만들기 위한 수단일 뿐이다. 

 

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여덟번째, 용기와 회복력을 길러라

인생은 한 치 앞도 알 수 없다. 

포기 하지 않으면 실패란 없다고 말했으나, 현실은 녹록지 않다. 감당할 수 없는 실패에 좌절해 무너질 수도 있고 내 힘으로는 도저히 어찌할 수 없는 풍파가 우리 인생길 곳곳에 도사리고 있다. 미안하다. 나와 당신들께 항상 넘어설 수 있는 장애물만이 있기를 바라지만 세상은 우리가 원하는 방식으로는 움직이지 않는다. 그렇기에 우리는 용기와 회복력을 길러야 한다. 다시 일어설 수 있는 용기와 탄력을 길러야 한다. 

정말 여기서 주저앉아버리면 끝이기에, 끝은 끝이다. 오직 죽음이다. 죽을 수는 없지 않은가? 괜찮다, 일어설 수 있다.

용기와 회복력을 기르기 위해서는, 현재에 살아있어야 한다. 지금의 상황들이 아무리 나빠 보여도 명상을 통해서, 오직 현재에 존재하면서 인지해야 한다. 지금의 시련은 실패가 아닌 또 다른 성장의 기회라고 의식적으로 인지해야 한다. 알고있다.

이건 정말 쉽지 않은 일이다. 

그러니 우리는 부단히도 노력해야 한다. 항상 두려움 속에서 용기가 빛나기를 바라며 우리는 폭풍 속으로 애써 걸어 들어가야 한다. 

남자란 그런 것이다. 두려움에 맞서는 존재이다, 그렇기에 우리는 모든 실패와 시련을 성장의 기회로 여기고 배움이라고 여기고 겸손한 마음가짐으로 오직 내가 발전하겠다는 마음으로 살아가야 한다. 설사 그 어떠한 위기가 오더라도 당신의 삶을 잡고 있는 희망의 끈, 당신은 성장한다는 끈 하나만은 놓지 말라. 남과 비교하지 말라, 앞으로 나아가는 것에만 신경 쓰라. 오직 당신이 걷고 있는 길이다. 마음속에서 진정한 희망과 용기를 빚어내야 한다. 죽기밖에 더 하겠는가? 아직 살아있다면 다시 일어설 수 있다. 그 무엇도 당신이 죽기 전까진 죽일 수 없다. 

용기를 길러라. 

 

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아홉번째, 미니마이징

21세기는 복잡하다. 나를 헷갈리게 하고 유혹하는 것들이 너무 많다. 유튜브에는 재밌는 콘텐츠들이 하루에도 수백개씩 쏟아지고 셀 수 없는 비디오 게임들 매일 나오는 드라마들, 1초면 인스타그램에 뜨는 인형 같은 모델들, 멋있어 보이는 사람들, 나를 원초적으로 자극하는 것들이 셀 수 없이 쏟아져 나오고 있다. 이런 것들에 정신이 팔려서 살아가다 보면 내가 누구인지 잘 모르게 되고 나도 모르게 나를 회피하게 된다. 우리가 우리로서 살아가기 위해서, 우리가 남자로서 가치를 만들어내기 위해서는 우리는 우리의 삶을 단순화해야 한다. 

지금의 세상은 너무나도 많은 기회와 배움, 동시에 너무나도 많은 게으름과 멍청함이 동시에 존재하고 있다. 우리는 선택적으로 우리에게 이득이 되는 것들을 취해야 한다. 사람이기에 남들과 비교하게 된다, 그래 경쟁은 필수적이다. 하지만 경쟁은 나와의 경쟁이면 충분하다. 더 이상의 뭔가를 굳이 의식적으로 택해서 마음속에 집어넣지 말라. 단순하게, 조금 더 아날로그 하게 살아가라. 이 많은 콘텐츠는 당신이 이용하는 것들이지 콘텐츠들에 당신이 이용되지 말라. 우리는 사람이기에 우리의 집중을 방해하는 것들은 최대한 멀리 해야 한다. 당신의 무의식을 정화하고 목표를 향해서 정진할 수 있도록 아껴줘라. 인생을 단순화해라. 

 

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마지막, 완벽을 향해서

앞서 말한 모든 것들을 합쳐서, 완벽을 향해서 정진해라. 감정적으로, 육체적으로, 정신적으로, 더욱 완벽을 향해서 단순히 어제보다 더 나은 나를 향해서 달려가라. 타인과 비교해 모자라거나, 우월함 따위로 마음을 더럽히지 말라, 오직 너, 오직 어제의 당신보다 더 한 발짝 더, 기준을 조금씩 올려가라. 

아! 이것은 쉽지 않다. 오직 남자로서 태어나 할 수 있는 가장 위대한 일은 바로 완벽을 향하는 일이다. 

아무도 알아주지 않고 그 어떤 변화가 보이지 않음에도 오늘도 나를 다독이고 나를 갈아 넣고 통제하고 인내하며 열정을 태우고 꿈을 바라보며 나를 채찍질하고 한 치 앞도 보이지 않는 어두운 인생길에 앞으로, 오직 앞으로 나아가는 것. 그것이 남자로 태어나서 할 수 있는 가장 위대한 일이다. 쉬어가도 좋다, 포기하지 말라, 지치지 말라, 완벽은 존재하지 않는다. 평생 당신이 쫒아가야 할 곳이다. 절대 닿을 수 없다. 

알면서도 달려 나가는 것, 그것이 남자이다. 앞으로 나아가라, 그 무엇도 신경 쓰지 마라, 오직 당신의 성장만을 위해서 모든 힘을 다해라. 

그 누구와도 비교하지 말라, 거울 속의 당신만을 보아라. 마음을 가다듬어라. 완벽을 향해서 오직 우리가 가야 할 곳은 저 멀리 완벽뿐이다. 

100명 중 99명이 포기한다. 

하지만 우리는 1명이 될 수 있다. 

진심으로 당신과 나의 완벽을 응원한다.