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자기계발의 중요성과 효과적인 방법 우리는 모두 자신의 삶을 향상하기 위해 노력합니다. 이러한 노력 중 하나가 바로 '자기 계발'입니다. 자기 계발은 자기 능력을 개선하거나 새로운 능력을 배워 성장하는 과정을 말합니다. 그렇다면 왜 자기 계발이 중요한 걸까요? 이에 대해 알아보고, 효과적인 자기 계발 방법에 대해서도 함께 살펴보겠습니다. 자기 계발의 중요성은 다음과 같습니다. 1. 자기 계발은 자기 능력을 향상합니다. 우리는 지속해서 학습하고 경험을 쌓음으로써, 자기 능력을 개선하고 새로운 능력을 배울 수 있습니다. 이는 우리가 삶의 다양한 분야에서 더 나은 성과를 거둘 수 있게 해줍니다. 2. 자기 계발은 자신감을 증가시킵니다. 자기 능력을 향상하면 자신감이 증가합니다. 이는 우리가 새로운 도전을 하거나 어려운 문제를 해결하는 데 도움이.. 2024. 3. 5.
자기계발 성공 마인드의 핵심 "힘빼기" 이게 무슨 말인가 싶겠지만, 어떠한 일이든 최상의 결과를 내기 위해서는 조금 힘을 빼는 것이 좋다는 걸 나는 너무 늦게 깨달았다. 어릴 때 음악을 했었다, 더 열심히 더 잘하려고 노력하면 할수록 내가 가진 내 모습을 보여주는 게 힘들어졌다, 물론 그때는 깨닫지 못했고 시간이 지나 지금 그때의 작업물들을 돌아보니 나 열심히 하는 거 알아줘~라는 모습으로 밖에 보이지 않았다. 어릴 때 복싱했었다, 나는 성격이 불같은 사람이라 항상 몇 대 맞더라도 달려들어서 세게 쳐야 한다는 생각밖에 없었고 다들 잘 못할 때는 그게 먹혔지만 정도 수준으로 올라가고 나서는 아무것도 아닌 듯 툭 툭 뻗는 주먹에 녹아웃 당하곤 했었다. 그때는 내가 단순히 재능이 없어서, 내가 상대보다 느리고, 상대보다 힘이 약해서 졌다고 생각했다.. 2024. 3. 2.
사람들을 내 사람으로 만드는 대화의 기술 5가지 "결국은, 모두 사람이 하는 일이다" 내가 일을 시작 했을때, 대표가 내게 한 말이다, 내가 얼마나 지능이 높든, 얼마나 능력이 있든 결국 혼자서는 살아갈 수 없다. 어떤 일이던 사람이 하는 일이더라, 어떤 비즈니스건 상대의 마음을 얻었다면 다른 문제들은 더이상 문제가 아니게 되었다. 말 한마디로 천냥 빚을 갚는다는 속담이 있듯, 우리는 살아감에 있어 필수적으로 대화의 기술을 배워야 할 필요성이 있다. 1. 말하기와 대화는 다르다 사람들은 말하는 걸 좋아한다. 상대방과 이야기할 때 상대방의 이야기를 듣고 반응하는 게 아닌 상대방의 말이 끝나고 내가 말하기를 기다리는 사람들이 많다. 단순히 말하기가 아닌 상대방과의 쌍방적인 대화를 하는 것이 제일이고 이것에는 내가 하고 싶은 말들보다는 상대방에게 집중하고 .. 2024. 3. 2.
보상의 호르몬 - 도파민 분비 늘리는 법 도파민 중독이라는 말이 요새 유행이다. 아니 대체 도파민이 뭐길래, 뭐만 하면 도파민이 너무 많이 나와서 뇌가 망가진다고 말하는 걸까? 도파민은 아드레날린과 노르아드레날린의 전구체(구성요소라고 이해하면 편하다)로써 작용한다. 도파민의 과다와 부족은 다양한 증상들을 초래하는데 하나씩 알아보도록 하자. 도파민의 역할 1. 운동신경의 조절 뇌의 흑질 부위에 있는 도파민 수용체를 통해 도파민은 우리 몸의 운동 신경을 조절한다. 걷는 것, 바른 자세를 유지하는 것, 뛰는 것, 근육의 긴장 정도, 즉 인간이 정상적인 움직임을 유지하는 데에 필수적인 호르몬이며, 이 흑질 부위에 도파민 수용체가 파괴되고 적어지면 파킨슨병(Parkinson's Disease)에 걸린다. 파킨슨병의 주요한 치료는 도파민의 재흡수 억제, .. 2024. 3. 1.
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