반응형 자기계발33 잘나가는 영업사원의 비밀 나는 2021부터 2023까지 영업직에서 일했었다. 실적에 따라서 월급이 달라지고 대우가 달라지는 직장이었고 매일 아침 사무실에 출근하면 입구에 들어서자마자 보이는 실적현황판이 나를 반겼다. 하루하루 달라지는 다른 사람들의 실적이 나를 짓누르기도 했고, 동기부여를 하기도 했다. 매일 아침 상사와 고객들의 장부를 보며 고객관리에 대해 피드백을 받아야 했고 각 팀장의 성향마다 사람을 다루는 방식이 달랐다. 예를 들어 A팀은 실적이 중간 수준이었고 매출 또한 중간 수준이었다. A팀장은 이 업계에서 오랫동안 일해왔던 사람이고 그 사람은 팀의 실적을 끌어올리기 위해 팀원들을 혼내곤 했다. 사무실에서 하루라도 A팀장이 소리 지르는 걸 보기 힘들 정도로 매일 아침 직원들을 그렇게 잡아댔다. 그럼에도 불구하고 A팀의 .. 2024. 4. 18. 명상과 마인드풀니스 기법으로 스트레스 관리하기 현대 사회에서 스트레스는 불가피한 존재입니다. 이 글에서는 명상과 마인드풀니스 기법을 통해 스트레스를 관리하고 개인의 정신 건강을 향상시킬 수 있는 방법을 탐구합니다. 명상의 기초부터 실생활에 적용할 수 있는 마인드풀니스 전략까지, 당신의 삶을 변화시킬 실질적인 팁을 제공합니다. 1. 명상의 기초: 시작하기 명상은 수천 년 동안 다양한 문화에서 정신적, 육체적 건강을 개선하기 위해 사용되어 왔습니다. 명상의 기초를 이해하는 것은 이러한 실천을 일상에 통합하는 첫걸음입니다. 명상의 이점 스트레스 감소 집중력 향상 감정 조절 능력 개선 수면 질 개선 명상 시작하기 조용한 공간 찾기 편안한 자세 취하기 집중할 대상(호흡, 말, 이미지) 선택하기 매일 명상 시간 정하기 2. 마인드풀니스의 실천 마인드풀니스는 현.. 2024. 4. 17. 도파민과 성공의 상관관계 인간의 행동과 감정, 그리고 그것들이 만들어내는 성공의 기초는 복잡하고 다양한 요소들에 의해 구성되어 있습니다. 이 중에서도 도파민은 특히 주목받는 신경전달물질로, 우리의 동기부여, 기쁨, 그리고 성취감과 같은 중요한 감정적 반응에 깊이 관여하고 있습니다. 성공이라는 개념은 각 개인에 따라 그 의미가 달라질 수 있지만, 일반적으로 목표 달성이나 자기 자신의 기대를 넘어서는 것으로 인식됩니다. 이러한 성공을 이루기 위해서는 도파민 같은 신경전달물질이 중요한 역할을 한다는 것은 흥미로운 사실입니다. 본 연구에서는 도파민과 성공의 연결을 심도 있게 탐구함으로써, 이 두 요소가 어떻게 상호작용하며 우리의 행동과 의욕, 심지어는 인생의 방향을 어떻게 결정짓는지에 대해 깊이 있게 이해하고자 합니다. 이 과정에서 도.. 2024. 4. 16. 지금 책을 읽어야 할 이유 인간의 뇌는 직접적인 경험과 간접적인 경험 사이의 차이를 완벽하게 구분하지 못합니다. 이 현상은 독서가 개인의 정신적, 감정적 발달에 있어 실제 경험과 유사한 영향을 미칠 수 있다는 점에서 중요한 의미를 가집니다. 독서를 통해 얻은 경험은 뇌에게 실제 경험과 유사한 자극을 제공하며, 이는 다음과 같은 이점으로 나타납니다. 1. 인지 발달 및 뇌 구조의 변화 연구에 따르면, 깊이 있는 독서는 뇌의 여러 부위를 활성화시킵니다. 특히 언어 처리와 관련된 영역, 시각적 이미지를 처리하는 영역, 그리고 감정과 공감을 담당하는 영역 등이 활발하게 작동합니다. 이러한 뇌 활동은 뉴런 간의 연결을 강화시키고, 뇌의 플라스티시티(가소성)를 증진시켜, 학습 능력과 기억력, 그리고 감정 조절 능력을 향상시킬 수 있습니다. .. 2024. 4. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형
