반응형 가성비분리유청1 가성비 좋은 분리유청 프로틴 제품 3가지 비교 분석 운동 후 단백질 섭취의 중요성 운동 후 단백질 섭취는 근육 회복과 성장, 체력 유지에 필수적입니다. 단백질은 근육을 구성하는 주요 요소로, 운동으로 인해 손상된 근육 섬유의 복구와 새로운 근육 성장을 돕습니다. 적절한 단백질 섭취는 운동 효과를 극대화하고, 체력을 빠르게 회복시키는 데 도움을 줍니다. 🏋️♂️ 운동 후 단백질 섭취의 이점 근육 회복 촉진: 운동 후 단백질을 섭취하면 근육 손상 회복 속도가 빨라집니다. 근육 성장 지원: 단백질은 근육 성장에 필수적인 아미노산을 제공하여, 운동으로 인한 근육 성장을 돕습니다. 단백질 섭취 시기와 양 적절한 섭취 시기: 운동 후 30분에서 2시간 사이에 단백질을 섭취하는 것이 근육 회복과 성장에 가장 효과적입니다. 섭취 권장량: 개인의 체중과 운동 강도에 따.. 2024. 4. 4. 이전 1 다음 반응형